Появата на ново бебе е радостен повод и естествено членовете на семейството са нетърпеливи да го посетят и да споделят вълнението. Въпреки това, навигирането при тези посещения през първата година на вашето бебе може да бъде предизвикателство. Установяването на здравословни граници и управлението на очакванията е от решаващо значение за вашето благополучие и развитието на вашето бебе. Тази статия предлага практически съвети как да управлявате ефективно семейните посещения, осигурявайки положително изживяване за всички участващи, докато се адаптирате към живота с вашето малко дете. Приоритетизирането на нуждите на вашето бебе и вашето собствено възстановяване е от ключово значение през това специално време.
Поставяне на очаквания преди посещенията
Преди дори посещенията да започнат, проактивно съобщавайте вашите нужди и очаквания на членовете на семейството. Това поставя началото на по-гладко взаимодействие и свежда до минимум потенциалните недоразумения. Отворената комуникация е от съществено значение за положителното преживяване.
Комуникирайте ясно вашите нужди
Уведомете членовете на семейството за предпочитаните от вас часове за посещение, продължителността на посещенията, които ви харесват, и всички конкретни заявки, които имате. Например, може да предпочетете посещения следобед, когато бебето обикновено е по-спокойно. Съобщаването на тези подробности помага за управлението на очакванията.
Установете часове за посещения
Определянето на конкретни часове за посещение може да помогне за поддържане на чувство за рутина както за вас, така и за бебето. Това също предотвратява неочаквано падане, което може да бъде разрушително и непосилно. Един последователен график е от полза за всички.
Поискайте здравни предпазни мерки
Учтиво помолете посетителите, които се чувстват зле, да отложат посещението си. Новородените са особено уязвими към инфекции, така че е от съществено значение да се даде приоритет на тяхното здраве. Помолете посетителите да измият ръцете си при пристигането си, за да сведат до минимум излагането на микроби.
Поставяне на граници по време на посещения
Дори при ясна комуникация е важно да установите и поддържате граници по време на посещения. Това гарантира, че вашите нужди и нуждите на бебето са задоволени. Границите са от съществено значение за вашето благополучие.
Дайте приоритет на графика на бебето
Не се чувствайте длъжни да забавлявате гостите, ако това пречи на храненето, дрямката или други рутинни процедури на бебето. Учтиво се извинете, че се грижите за нуждите на бебето. Графикът на вашето бебе винаги трябва да има предимство.
Ограничете физическия контакт
Докато всеки иска да държи и гушка новото бебе, добре е да ограничите количеството на физическия контакт. Можете внимателно да обясните, че се опитвате да предпазите бебето от микроби или че то лесно се свръхстимулира. Защитата на бебето е от първостепенно значение.
Не се страхувайте да помолите за помощ
Ако се чувствате претоварени, не се колебайте да помолите посетителите за помощ с домакинската работа или други задачи. Делегирането на задачи може да облекчи част от напрежението и да ви позволи да се съсредоточите върху бебето. Приемете помощ, когато е предложена.
Управление на престояли гости
Понякога, въпреки най-добрите ви усилия, гостите могат да останат по-късно. Наличието на стратегии за справяне с тази ситуация може да бъде полезно. Важно е да сте настоятелни, но учтиви.
Комуникирайте директно
Ако се чувствате уморени или бебето започва да нервничи, учтиво уведомете гостите си, че трябва да приключите посещението. Можете да кажете нещо като: „Беше ми приятно да те имаме, но бебето се изморява, така че ще трябва да се сбогуваме“. Директната комуникация е ключова.
Предложете бъдещо посещение
За да смекчите удара, предложете да планирате друго посещение в близко бъдеще. Това показва, че цените тяхната компания, но трябва да дадете приоритет на текущите си нужди. Планирането напред може да бъде успокояващо.
Учтиво завършете посещението
Ако нежните намеци не работят, може да се наложи да сте по-директни. Благодарете им, че са дошли и започнете да подреждате или да се придвижвате към вратата. Понякога е необходим ясен сигнал.
Дайте приоритет на вашето благополучие
Не забравяйте, че вашето благосъстояние е също толкова важно, колкото и това на бебето. Грижата за себе си ви позволява да бъдете по-добър родител. Грижата за себе си не е егоистична; това е от съществено значение.
Отделете време за себе си
Дори кратките почивки могат да направят голяма разлика. Помолете вашия партньор или доверен член на семейството да гледа бебето, докато се къпете, четете книга или просто си почивате. Презареждането е от решаващо значение за вашето психично здраве.
Потърсете подкрепа
Не се колебайте да се свържете с приятели, семейство или група за подкрепа на нови родители. Споделянето на вашия опит и предизвикателства може да бъде изключително полезно. Не сте сами в това пътуване.
Консултирайте се с професионалисти
Ако се борите със следродилна депресия или тревожност, потърсете професионална помощ. Има много налични ресурси за подкрепа на новите родители. Вашето психично здраве е приоритет.
Съвети за безпроблемно посещение
Ето някои допълнителни съвети, за да гарантирате, че семейните посещения протичат гладко и са приятни за всички участници. Подготовката и гъвкавостта са ключови.
- Подгответе удобно пространство: Уверете се, че имате определено място за посетителите да седнат и да се отпуснат. Това може да бъде удобен стол или диван в хола.
- Предлагайте освежаващи напитки: Осигуряването на напитки и закуски може да накара гостите ви да се почувстват добре дошли и обгрижени. Поддържайте го просто и лесно за управление.
- Подгответе дейности: Ако искате да забавлявате гостите си, подгответе няколко прости дейности. Това може да е игра с бебето, разглеждане на снимки или гледане на филм.
- Бъдете гъвкави: Не забравяйте, че нещата не винаги вървят по план. Бъдете готови да коригирате графика и очакванията си, ако е необходимо.
- Документирайте спомените: Правете снимки и видеоклипове от посещенията, за да уловите тези специални моменти. Ще пазите тези спомени за години напред.
