За майките, които се изпомпват изключително, правилното съхранение на кърмата е от съществено значение, за да осигурят на бебетата си възможно най-доброто хранене. Разбирането и прилагането на безопасни и ефективни практики за съхранение гарантира, че млякото запазва ценните си хранителни вещества и остава свободно от замърсяване. Това изчерпателно ръководство обхваща всичко, което трябва да знаете за съхранението на кърмата, от избора на правилните контейнери до методите за размразяване.
🍼 Избор на правилните контейнери за съхранение
Изборът на подходящи контейнери е първата стъпка в осигуряването на безопасността и качеството на съхраняваната кърма. Предлагат се няколко опции, всяка със своите предимства и съображения.
🧊 Чанти за съхранение на кърма
Торбичките за съхранение на кърма са предназначени специално за замразяване на кърма. Те са предварително стерилизирани и изработени от хранителна пластмаса, което минимизира риска от замърсяване. Тези торбички пестят място и ви позволяват да съхранявате млякото във фризера, което му помага да замръзне и размрази по-бързо.
- Плюсове: Спестява място, предварително стерилизиран, удобен за замразяване.
- Недостатъци: склонен към течове, ако не се борави внимателно, за еднократна употреба.
Когато използвате торбички за съхранение, винаги ги етикетирайте с датата и часа, когато е изцедено млякото. Това ви помага да следите възрастта на млякото и да използвате първо най-старото мляко.
🧊 Пластмасови бутилки
Твърдите пластмасови бутилки, направени от пластмаса без BPA, са друга отлична възможност за съхранение на кърма. Те са издръжливи, за многократна употреба и лесни за почистване. Потърсете бутилки, специално предназначени за съхранение на кърма, тъй като те са направени от материали, които няма да проникнат вредни химикали в млякото.
- Плюсове: Многократна употреба, издръжлив, лесен за почистване.
- Минуси: Заемат повече място във фризера в сравнение с чантите.
Уверете се, че бутилките са старателно почистени и стерилизирани преди всяка употреба, за да предотвратите развитието на бактерии.
🧊 Стъклени бутилки
Стъклените бутилки са безопасен и екологичен вариант за съхранение на кърма. Лесно се почистват и стерилизират и не съдържат никакви вредни химикали. Въпреки това, те могат да бъдат по-крехки от пластмасовите бутилки и могат да се счупят, ако бъдат изпуснати или изложени на екстремни температурни промени.
- Плюсове: Без химикали, лесен за почистване и стерилизиране, екологичен.
- Минуси: Чупливи, по-тежки от пластмасовите бутилки.
Когато замразявате мляко в стъклени бутилки, оставете малко място в горната част, за да позволите разширяване, докато млякото замръзва, предотвратявайки напукването на бутилката.
🌡️ Указания за правилно съхранение
Спазването на указанията за правилно съхранение е от решаващо значение за поддържане на качеството и безопасността на кърмата. Продължителността, за която може да се съхранява кърмата, зависи от мястото на съхранение.
⏱️ Стайна температура
Прясно изцедената кърма може да се съхранява при стайна температура (до 77°F или 25°C) до 4 часа. Въпреки това, най-добре е да охладите или замразите млякото възможно най-скоро, за да запазите качеството му.
- Време за съхранение: До 4 часа
- Идеална употреба: Използвайте веднага или охладете/замразете.
⏱️ Хладилник
Кърмата може да се съхранява в хладилник (40°F или 4°C или по-студено) до 4 дни. Съхранявайте млякото в задната част на хладилника, където температурата е най-постоянна.
- Време за съхранение: до 4 дни
- Идеална употреба: Използвайте в препоръчания период от време.
⏱️ Фризер
За по-дълго съхранение кърмата може да се замрази. Препоръчителното време за съхранение във фризера зависи от вида на фризера:
- Фризерно отделение вътре в хладилника: До 2 седмици
- Отделен фризер (без саморазмразяване): 6-12 месеца е най-добре; допустимо до 12 месеца
Винаги етикетирайте млякото с датата и часа на изцеждане преди замразяване. Това ви помага първо да използвате най-старото мляко.
⏱️ Размразено мляко
След като кърмата е размразена, тя трябва да се използва в рамките на 24 часа. Не замразявайте повторно размразената кърма.
- Време за съхранение: 24 часа
- Идеална употреба: Използвайте веднага след размразяване.
❄️ Безопасно размразяване на кърмата
Правилното размразяване на кърмата е толкова важно, колкото и правилното й съхранение. Има няколко безопасни метода за размразяване на кърмата.
💧 Размразяване на хладилник
Най-безопасният начин за размразяване на кърмата е в хладилника. Този метод отнема най-дълго, обикновено около 12-24 часа, но помага да се запазят хранителните вещества на млякото. Планирайте предварително и преместете млякото от фризера в хладилника вечерта, преди да имате нужда от него.
💧 Размразяване с топла вода
Можете да размразите кърмата по-бързо, като поставите торбичката за съхранение или бутилката в купа с топла вода. Сменяйте водата често, за да поддържате постоянна температура. Избягвайте да използвате гореща вода, тъй като тя може да увреди хранителните вещества на млякото.
💧 Под течаща топла вода
Друг метод за бързо размразяване е да държите торбата или бутилката за съхранение под течаща топла вода. Този метод е по-бърз от банята с топла вода, но изисква постоянно внимание.
❌ Избягвайте микровълновата
Никога не загрявайте кърмата в микровълнова. Микровълновата фурна може да създаде горещи точки, които могат да изгорят устата на вашето бебе и могат също така да унищожат хранителните вещества на млякото. Освен това, микровълновата може да увреди антителата в кърмата.
🧼 Поддържане на хигиена
Правилната хигиена е от първостепенно значение при работа с кърмата, за да се предотврати замърсяване. Следвайте тези указания, за да гарантирате безопасността на вашето мляко.
🖐️ Измийте ръцете си
Винаги измивайте ръцете си старателно със сапун и вода преди изцеждане или работа с кърмата. Това помага да се предотврати прехвърлянето на микроби в млякото.
🚿 Чисто помпено оборудване
Почиствайте частите на помпата за кърма след всяка употреба според инструкциите на производителя. Повечето части на помпата могат да се мият със сапун и гореща вода или в съдомиялна машина.
♨️ Стерилизирайте оборудването
Стерилизирайте редовно оборудването си за изпомпване, особено когато бебето ви е много малко или има отслабена имунна система. Можете да стерилизирате частите на помпата, като ги кипнете за 5-10 минути или използвате парен стерилизатор.
📝 Съвети за изключително напомпващи майки
Изключителното изпомпване може да бъде предизвикателство, но с правилните стратегии може да бъде успешно и възнаграждаващо изживяване.
- Създайте график за изцеждане: Изцеждайте редовно, в идеалния случай на всеки 2-3 часа, за да поддържате количеството си мляко.
- Останете хидратирани: Пийте много вода, за да поддържате производството на мляко.
- Яжте балансирана диета: Яжте питателна диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Отпуснете се по време на сесии на изцеждане: Стресът може да попречи на отделянето на мляко. Опитайте се да се отпуснете, като слушате музика или гледате успокояващо видео.
- Съхранявайте млякото на малки порции: Съхраняването на мляко в по-малки количества (2-4 унции) намалява отпадъците и ви позволява да размразявате само това, от което се нуждаете.
- Етикетирайте всичко ясно: Винаги етикетирайте контейнерите за съхранение с датата и часа на изразяване.
❓ Често задавани въпроси (ЧЗВ)
Следвайки тези практики за съхранение, майките, които се изпомпват изключително, могат да гарантират, че техните бебета получават възможно най-безопасното и питателно кърма. Не забравяйте винаги да давате приоритет на хигиената и да се придържате към препоръчаните указания за съхранение, за да поддържате качеството и целостта на вашето мляко.
