Решението колко дълго да кърмите е лично пътуване, но разбирането на експертните препоръки може да ви помогне да направите информиран избор. Кърменето предлага множество ползи както за майката, така и за бебето. Световната здравна организация (СЗО) и Американската академия по педиатрия (AAP) предоставят насоки, базирани на обширни изследвания за оптимално здраве на бебетата и майките. Тези насоки предлагат продължителности, които максимизират защитните и хранителните предимства на кърменето.
Разбиране на насоките
СЗО препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца от живота на бебето. Това означава, че бебето получава само кърма, без никакви други храни и течности, включително вода. След шест месеца трябва да се въведе допълнителна храна, докато кърменето продължава две години или след това, стига майката и детето да желаят това. Този подход гарантира, че бебето получава оптимално хранене и имунна защита по време на критичен период на развитие.
Американската академия по педиатрия (AAP) по подобен начин препоръчва изключително кърмене за около шест месеца, последвано от продължаване на кърменето заедно с допълнителни храни за поне една година. AAP насърчава кърменето толкова дълго, колкото е желано от майката и бебето, дори и след една година. Тези насоки подчертават продължаващите ползи от кърменето, докато децата растат.
Ползи от кърменето
Кърменето предоставя множество предимства както за бебето, така и за майката. Тези ползи се простират далеч отвъд първите месеци и допринасят за дългосрочни резултати за здравето. Уникалният състав на кърмата се адаптира към променящите се нужди на бебето, предлагайки специално хранене и имунна подкрепа.
За бебето:
- Оптимално хранене: Кърмата съдържа перфектния баланс на хранителни вещества, включително витамини, минерали, мазнини и протеини, специално предназначени за човешки бебета.
- Имунна защита: Кърмата е богата на антитела и други имунни фактори, които предпазват от инфекции, алергии и други заболявания.
- Намален риск от заболявания: Кърмените бебета имат по-малък риск от развитие на ушни инфекции, респираторни инфекции, диария и други често срещани детски заболявания.
- По-нисък риск от SIDS: Проучванията показват, че кърменето е свързано с намален риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
- Подобрено когнитивно развитие: Някои изследвания показват, че кърменето може да допринесе за подобрено когнитивно развитие и по-високи IQ резултати по-късно в живота.
- Намален риск от хронични заболявания: Кърменето може да намали риска от развитие на хронични заболявания като затлъстяване, диабет тип 2, астма и някои видове рак по-късно в живота.
За майката:
- По-бързо възстановяване след раждане: Кърменето помага на матката да се свие и да се върне по-бързо към размера си преди бременността, намалявайки следродилното кървене.
- Загуба на тегло: Кърменето може да помогне на майките да отслабнат, натрупани по време на бременност, тъй като изгарят допълнителни калории.
- Намален риск от някои видове рак: Кърменето е свързано с по-нисък риск от развитие на рак на гърдата, рак на яйчниците и рак на ендометриума.
- Забавена овулация: Кърменето може да забави връщането на менструацията, осигурявайки естествена форма на контрол на раждаемостта (макар и не напълно надеждна).
- Емоционална връзка: Кърменето насърчава тясна и любяща връзка между майката и бебето.
- Намален риск от остеопороза: Някои проучвания показват, че кърменето може да намали риска от остеопороза по-късно в живота.
Фактори, влияещи върху продължителността на кърменето
Въпреки че експертните препоръки предоставят ценна рамка, няколко фактора могат да повлияят колко дълго майката избира да кърми. Тези фактори често са лични и могат да варират значително от едно семейство до друго. Важно е да вземете предвид тези фактори, когато вземате решения относно продължителността на кърменето.
- Майчино здраве: Здравословното състояние на майката може да повлияе на способността й да кърми. Някои медицински състояния или лекарства могат да затруднят или да направят кърменето противопоказано.
- Здраве на бебето: Здравето на бебето също може да играе роля. Недоносените бебета или бебета с определени медицински състояния може да изискват специализирани планове за хранене.
- Връщане на работа или училище: Много майки трябва да се върнат на работа или училище, което може да създаде предизвикателства за продължаването на кърменето. Изцеждането на кърма и предоставянето му на бебето, докато е далеч, може да помогне за преодоляване на това препятствие.
- Социални и културни фактори: Културните норми и социалната подкрепа могат да повлияят на решенията за кърмене. В някои култури кърменето е широко практикувано и подкрепяно, докато в други може да е по-рядко.
- Лични предпочитания: В крайна сметка решението колко дълго да кърмите е лично. Майките трябва да се чувстват овластени да правят избори, които са в съответствие с техните ценности, вярвания и обстоятелства.
- Система за подкрепа: Една силна система за подкрепа, включваща семейство, приятели и здравни специалисти, може да направи значителна разлика в способността на майката да кърми успешно.
- Наличие на ресурси: Достъпът до консултанти по кърмене, групи за подкрепа на кърменето и други ресурси могат да осигурят ценна помощ и насоки.
Представяне на допълващи храни
Около шест месеца бебетата обикновено започват да показват признаци на готовност за допълващи храни. Това е вълнуващ крайъгълен камък, но е важно да въвеждате нови храни постепенно и да продължите да кърмите. Допълнителните храни трябва да допълват кърмата, а не да я заместват. Кърмата продължава да бъде жизненоважен източник на хранене и имунна защита по време на този преход.
Признаците за готовност за допълнителни храни включват:
- Способността да седнете с подкрепа.
- Добър контрол на главата.
- Интерес към храната.
- Способността да отваряте устата, когато се предлага храна.
- Способността да се премества храната от предната част на езика към гърба и да се преглъща.
Започнете с пюрета от една съставка, като авокадо, сладки картофи или банан. Въвеждайте нови храни една по една, като изчаквате няколко дни между всяка нова храна, за да следите за евентуални алергични реакции. С порастването на бебето можете постепенно да въвеждате по-сложни текстури и вкусове. Не забравяйте, че кърмата трябва да остане основният източник на храна през първата година.
Отбиване: Постепенен процес
Отбиването е процес на постепенно намаляване на кърменето и преминаване на бебето към други източници на хранене. Най-добре е да подходите към отбиването бавно и внимателно, като позволите на майката и бебето да се приспособят. Рязкото отбиване може да бъде емоционално и физическо предизвикателство и за двамата.
Има няколко подхода за отбиване:
- Отбиване, ръководено от бебето: Бебето постепенно намалява кърменето, тъй като започва да се интересува повече от твърди храни.
- Водено от майката отбиване: Майката постепенно намалява сесиите за кърмене, като ги заменя с други форми на комфорт или хранене.
- Комбиниран подход: Комбинация от отбиване, ръководено от бебето и от майката.
Независимо от подхода, важно е да сте търпеливи и да отговаряте на нуждите на бебето. Предложете комфорт и увереност по време на процеса на отбиване. Ако имате някакви притеснения, консултирайте се със здравен специалист или консултант по кърмене.
Често задавани въпроси (FAQ)
Добре ли е да кърмите след една година?
Да, както СЗО, така и AAP насърчават кърменето толкова дълго, колкото е желано от майката и детето, дори и след една година. Кърмата продължава да осигурява ценни хранителни вещества и имунна защита.
Какво става, ако не мога да кърмя за препоръчителната продължителност?
Всякакво количество кърмене е полезно. Дори ако не можете да кърмите за препоръчителната продължителност, осигуряването на вашето бебе с кърма за какъвто и да е период от време предлага значителни предимства. Говорете с Вашия лекар за допълване с формула, ако е необходимо.
Как да разбера дали бебето ми получава достатъчно кърма?
Признаците, че вашето бебе получава достатъчно кърма, включват подходящо наддаване на тегло, производство на достатъчно мокри и мръсни пелени и изглежда задоволено след хранене. Консултирайте се с вашия педиатър или консултант по кърмене, ако имате някакви притеснения.
Какви са предизвикателствата пред кърменето и как да ги преодолеем?
Често срещаните проблеми включват разранени зърна, подуване, мастит и ниско количество мляко. Решенията включват подходящи техники за засуване, често кърмене, топли компреси и консултация с консултант по кърмене. Поддържането на здравословна диета и поддържането на хидратация също са важни.
Как да поддържаме количеството мляко при връщане на работа?
Редовното изцеждане по време на работа е от решаващо значение за поддържане на кърмата. Стремете се да изпомпвате толкова често, колкото бебето ви суче нормално. Съхранявайте млякото правилно и го транспортирайте безопасно. Помислете да говорите с вашия работодател за създаване на удобно и лично пространство за помпане.
Заключение
В крайна сметка продължителността на кърменето е лично решение, повлияно от различни фактори. Разбирането на експертните препоръки и отчитането на вашите собствени обстоятелства може да ви помогне да направите най-добрия избор за вас и вашето бебе. Не забравяйте, че всяко количество кърмене е от полза и е налична подкрепа, за да ви помогне да постигнете целите си за кърмене.
