Връщането на работа след раждане е значителен преход както за родителите, така и за малкото дете. Една от най-неотложните грижи за кърмещите майки е как да продължат да осигуряват кърма, докато се справят с работните задължения. Успешното навигиране при хранене с шише при връщане на работа изисква внимателно планиране, подготовка и солидна система за поддръжка. Това изчерпателно ръководство ще ви предостави важна информация и практически съвети, за да осигурите плавен преход за вас и вашето бебе.
🗓️ Планиране напред: Подготовка за вашето завръщане
Подготовката е ключова за успешния преход. Започнете да планирате няколко седмици преди завръщането си на работа, за да дадете на себе си и на бебето време да се адаптирате.
🤱 Представяме ви бутилката
Ако бебето ви е изключително кърмено, въведете шише няколко седмици преди да се върнете. Това позволява на вашето бебе да свикне с различните зърна и метод на хранене. Нека някой друг предложи бутилката, за да избегнете объркване на зърната, тъй като бебето ви може да ви асоциира с кърменето.
- Започнете с едно хранене с шише на ден.
- Изберете бутилка с нипел с бавен поток.
- Бъдете търпеливи и упорити; може да отнеме няколко опита.
🍼 Практика за напомпване
Започнете да практикувате помпане няколко седмици преди да се върнете на работа. Това ще ви помогне да установите рутина за изцеждане и да създадете запас от кърма във фризера. Експериментирайте с различни настройки на помпата, за да намерите кое работи най-добре за вас.
- Изпомпвайте в моментите, в които обикновено кърмите.
- Съхранявайте изцеденото мляко правилно.
- Настанете се удобно с вашата помпа и нейните настройки.
🤝 Общуване с Грижа за деца
Обсъдете графика на хранене и предпочитанията на вашето бебе с вашия доставчик на грижи за деца. Дайте им ясни инструкции как да приготвят и хранят бутилката. Уверете се, че те разбират важността на храненето с определен темп и реагирането на сигналите на вашето бебе.
- Предоставете писмен график за хранене.
- Обсъдете техниките на хранене с темп.
- Уверете се, че знаят как да боравят и съхраняват кърмата.
⚙️ Създаване на график за изпомпване на работа
Установяването на последователен график на изпомпване на работното място е от решаващо значение за поддържане на количеството ви мляко. Стремете се да изпомпвате толкова често, колкото бебето ви би се хранило нормално.
⏰ Измерване на времето за напомпване
В идеалния случай помпайте на всеки 2-3 часа или приблизително всеки път, когато бебето ви обикновено се храни. Това ще ви помогне да поддържате количеството си мляко и ще предотвратите подуване. Планирайте сесиите си за напомпване предварително и блокирайте времето в календара си.
- Помпа по време на почивки и обяд.
- Стремете се към поне три сесии на помпане по време на 8-часов работен ден.
- Коригирайте графика си според нуждите на вашето бебе и количеството ви мляко.
🏢 Намиране на подходящо пространство за изпомпване
Федералният закон изисква работодателите да осигурят частно пространство без баня за помпане. Уверете се, че вашето работно място отговаря на тези разпоредби. Ако определено помещение за кърмене не е налично, работете с вашия работодател, за да намерите подходяща алтернатива.
- Пространството трябва да е чисто и удобно.
- Трябва да има електрически контакт.
- Трябва да предлага уединение и място за сядане.
🧰 Събиране на вашите консумативи за помпане
Дръжте чанта за помпане, пълна с всички основни неща. Това ще ви спести време и ще предотврати ненужния стрес.
- Помпа за кърма и аксесоари.
- Бутилки или чанти за съхранение.
- Хладилна чанта с пакетчета лед.
- Дезинфектант за ръце и кърпички.
- Калъф за кърмене (по избор).
🌡️ Съхранение и обработка на кърмата
Правилното съхранение и боравене с кърмата са от съществено значение за гарантиране на нейната безопасност и хранителна стойност. Следвайте тези указания, за да защитите своето течно злато.
🧊 Указания за съхранение
Съхранявайте кърмата в чисти, подходящи за храна контейнери или торбички за съхранение. Етикетирайте всеки контейнер с датата и часа, когато е изцедено млякото. Следвайте тези указания за съхранение:
- При стайна температура (до 77°F): До 4 часа.
- В хладилник (40°F или по-студено): До 4 дни.
- Във фризер (0°F или по-студено): 6-12 месеца (най-добре в рамките на 6 месеца).
❄️ Размразяване и затопляне на кърмата
Размразете замразеното кърма в хладилника за една нощ или под хладка течаща вода. След размразяване го използвайте в рамките на 24 часа. Затоплете кърмата, като поставите бутилката в купа с топла вода или използвате нагревател за бутилки. Избягвайте използването на микровълнова печка, тъй като тя може да създаде горещи точки и да унищожи хранителните вещества.
- Никога не замразявайте повторно размразената кърма.
- Внимателно разбъркайте млякото, за да се смеси преди хранене.
- Измерете температурата, преди да го дадете на вашето бебе.
🗑️ Изхвърляне на кърмата
Изхвърлете кърмата, която е била оставена на стайна температура за повече от 4 часа или в хладилник за повече от 4 дни. Ако бебето ви не изпие бутилката, изхвърлете останалото мляко в рамките на 1-2 часа поради бактериално замърсяване от слюнката на бебето.
👶 Техники за хранене с бутилка за доставчици на грижи за деца
Обучението на вашия доставчик на грижи за деца относно правилните техники за хранене с шише е от решаващо значение за благосъстоянието на вашето бебе. Споделете тези съвети, за да сте сигурни, че хранят бебето ви безопасно и ефективно.
⏳ Хранене с бутилка с темп
Храненето с темп на хранене имитира потока на кърмата и позволява на бебето да контролира темпото на хранене. Дръжте бебето в изправено положение и дръжте бутилката хоризонтална. Позволете на бебето да засуче зърното и спирайте често, за да си почине и диша.
- Дръжте бебето изправено.
- Дръжте бутилката хоризонтална.
- Правете честа пауза по време на хранене.
💨 Техники за оригване
Оригвайте бебето често по време и след хранене, за да освободите задържания въздух. Дръжте бебето изправено и нежно потупвайте или разтривайте гърба му. Ако бебето не се оригне след няколко минути, опитайте да смените позата.
- Оригнете бебето по средата на храненето.
- Оригнете бебето след хранене.
- Опитайте различни позиции за оригване.
🚫 Избягване на прехранване
Обърнете внимание на сигналите на бебето и избягвайте да го принуждавате да довърши бутилката. Потърсете признаци на пълнота, като обръщане настрани, забавяне или затваряне на устата им. Прехранването може да доведе до дискомфорт и храносмилателни проблеми.
- Следете за признаци на пълнота.
- Не насилвайте бебето да довърши бутилката.
- Предлагайте по-често по-малки количества мляко, ако е необходимо.
🩺 Справяне с общи предизвикателства
Връщането на работа по време на хранене с шише може да представлява различни предизвикателства. Ето някои често срещани проблеми и как да ги разрешите.
📉 Поддържане на количеството мляко
За да поддържате количеството си мляко, изпомпвайте редовно и последователно. Ако забележите намаляване на производството на мляко, опитайте да се изцеждате по-често или за по-дълги периоди. Уверете се, че сте хидратирани и се храните балансирано.
- Напомпвайте често и последователно.
- Останете хидратирани и се хранете добре.
- Помислете за добавки за кърмене, ако е необходимо.
😩 Напълване и изтичане
Подуване може да възникне, ако пропуснете сесия на изпомпване или количеството ви мляко все още не е регулирано. Нанесете студени компреси за облекчаване на дискомфорта. Изтичането може да се управлява с подложки за кърмене. Изпомпвайте малко количество мляко, за да облекчите налягането, но избягвайте да изцеждате твърде много, тъй като това може да стимулира по-нататъшното производство.
- Правете студени компреси.
- Използвайте подложки за кърмене.
- Изпомпвайте малки количества, за да облекчите налягането.
😢 Бебето отказва бутилката
Ако бебето ви отказва бутилката, опитайте различни зърна, температури или позиции за хранене. Нека някой друг предложи бутилката. Бъдете търпеливи и упорити и не се отказвайте. Може да отнеме време на вашето бебе да се адаптира.
- Опитайте различни зърна и температури.
- Нека някой друг предложи бутилката.
- Бъдете търпеливи и упорити.
